有些人因为怕黑喜欢开着灯睡觉,有些人因为上夜班不得以，更有部分人喜欢在灯光下过夜生活。殊不知这灯光在给人们带来心理上的安全感时，也会带来一些伤害。会引发儿童性早熟。甚至导致癌症。

    灯光会抑制褪黑素分泌，人的大脑内有个松果体。功能之一就是在夜间睡眠时分泌大量的褪黑素。一般在晚上23时至次日凌晨时分泌最旺盛，到了天亮之后或一旦出现光源就会停止分泌。褪黑素不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢。同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。

晚上各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱，还会抑制松果体正常分泌褪黑素。有研究显示，正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是机体的免疫力。一旦没有褪黑素，人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，有可能出现癌变。

　　人在睡眠时整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠人体会产生褪黑素及生长激素，就能使身心得到更好的修补及更新。所以，长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠，重者则会引发癌症及糖尿病。