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防癌新招数

分类:
健康宣教
作者:
来源:
2021/11/09 15:00
【摘要】:

防癌新招数

在癌症当中,有70%是可以避免的。一些不起眼甚至有趣的方法也能增强抗癌能力,这些防癌新招有:
    1、吃烧烤最好先将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时,这样可以减少八成高温烧烤时产生的致癌物杂环胺,预防食管癌的发生。当然应尽量少吃烧烤,不吃更好。
    2、饮用过滤自来水好于瓶装水。很多人认为瓶装水更洁净、更健康。其实不然,因为塑料材质的瓶子,可能有害的污染物如双酚A会渗透到水中。选择过滤自来水自然避免了一些致癌物或环境激素摄入。
    3、干洗衣服使用的全氯乙烯溶剂可能会引发肝癌、肾癌和白血病等。用温和的洗涤剂水洗衣物,并自然晾干就会减少致癌物质的接触。
    4、每天喝1杯咖啡,其患口腔癌和咽喉癌的风险比喝得少的人或不喝咖啡的人低40%。显然每天喝点咖啡还是有好处的。
    530岁以后的肥胖女性,减掉10斤体重会减少很多疾病。因为减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
    6、吃白面包、精米、含糖糕点等高糖分的食物,会让血糖迅速升高,从而增加了患大肠癌的风险。平时多食用全谷物食品更有利于身体健康。
  7、叶酸对怀孕的女性来说是非常重要的,但吃过多的非食物中的天然叶酸可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。所以,叶酸的服用不要过量,未妊娠的女性一般每天补充400毫克即可。
    8CT是常用的检查,但它的辐射很大,接受大量辐射可能引发白血病。因此,尽量少用或用超声或核磁共振替代。