防癌新招数

在癌症当中，有近70%是可以避免的。一些不起眼甚至有趣的方法也能增强抗癌能力，这些防癌新招有：
    1、吃烧烤最好先将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成高温烧烤时产生的致癌物杂环胺，预防食管癌的发生。当然应尽量少吃烧烤，不吃更好。
    2、饮用过滤自来水好于瓶装水。很多人认为瓶装水更洁净、更健康。其实不然，因为塑料材质的瓶子，可能有害的污染物如双酚A会渗透到水中。选择过滤自来水自然避免了一些致癌物或环境激素摄入。
    3、干洗衣服使用的全氯乙烯溶剂可能会引发肝癌、肾癌和白血病等。用温和的洗涤剂水洗衣物，并自然晾干就会减少致癌物质的接触。
    4、每天喝1杯咖啡，其患口腔癌和咽喉癌的风险比喝得少的人或不喝咖啡的人低40%。显然每天喝点咖啡还是有好处的。
    5、30岁以后的肥胖女性，减掉10斤体重会减少很多疾病。因为减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
    6、吃白面包、精米、含糖糕点等高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。平时多食用全谷物食品更有利于身体健康。
  7、叶酸对怀孕的女性来说是非常重要的，但吃过多的非食物中的天然叶酸可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。所以，叶酸的服用不要过量，未妊娠的女性一般每天补充400毫克即可。
    8、CT是常用的检查，但它的辐射很大，接受大量辐射可能引发白血病。因此，尽量少用或用超声或核磁共振替代。