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全民健康生活方式宣传月—“健康生活方式 幸福伴随一生”

全民健康生活方式宣传月—“健康生活方式 幸福伴随一生”

  • 分类:医院资讯
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-09-05 10:48
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全民健康生活方式宣传月—“健康生活方式 幸福伴随一生”

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2022年9月1日

第16个 “全民健康生活方式行动日”

全民健康生活方式宣传月也拉开序幕

我们一起来了解什么是健康的生活方式。健康的生活方式,是指运用健康的知识,健康的理念、健康的方式方法,去指导和帮助个人、家庭、社会,建立并且实施卫生与健康的行为,从而达到健康的目的。

健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。每个人都可以通过坚持健康的生活方式获取健康,提高生活质量。预防为主,越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。

健康小贴士

1.早晨习惯先喝一杯水,补充夜间身体代谢流失的水分;

2.成年人每天进行6000—10000步的有氧运动,加强血液循环,增强代谢能力;

3.合理膳食,多吃蔬菜和水果,注意荤素粗细搭配;

4.戒烟越早越好,任何时候戒烟对身体都有好处;

5.勤洗手,保持个人卫生清洁,防止细菌入口;

6.注意劳逸结合,每天保持7-8小时睡眠,适应四时、起居有常。

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