随着人们生活水平的提高，高血压病呈直线上升趋势，是危害人类健康的主要疾病之一。高血压病不仅患病率高，而且其引起的心、脑、肾并发症是脑卒中、冠心病的主要危险因素。

1、休息：宜适当休息，保证充足的睡眠。注意生活起居有规律，不宜过度劳累，注意劳逸结合，可进行适当的体育锻炼，如散步、打太极拳，不宜长期静坐或卧床，避免情绪激动、过度紧张、焦虑及各种不良刺激。

2、饮食：坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，限制动物脂肪、内脏、鱼子、软体动物、甲壳类动物，刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅，必要时使用缓泻剂。肥胖者应控制体重，养成良好的饮食习惯；细嚼慢咽，避免过饱，少吃零食。忌烟酒，咖啡和浓茶亦应尽量避免饮用。

3、定期测量血压：高血压病需坚持长期终身规则治疗和保健护理的重要性，定期服降压药，不随意减量或停药，可在医生指导下给予调整，防止血压反跳。在服用降压药的过程中，患者坐位或平躺时起立，动作要尽量缓慢，避免突然起立，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。