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健康科普丨​适量运动，开启健康生活方式

健康科普丨​适量运动，开启健康生活方式

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  • 发布时间：2022-05-16 09:10
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健康科普丨​适量运动，开启健康生活方式

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2022年是开展爱国卫生运动70周年，为弘扬爱国卫生运动优良传统，构筑疫情防控安全屏障，践行“文明健康、绿色环保”生活方式，我们倡议，培养自主自律的健康行为，筑牢健康四大基石。

健康四大基石是指合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。今天和大家分享适量运动的科学方法。适量运动指根据个人的身体状况，选择适合自己的运动方式、强度和运动量，动则有益，贵在坚持。

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